想要清热解毒,凉血化瘀,补阴健脾,补气摄血,活血凉血，想食疗 该吃些什么好啊

食疗法的方法有很多，最好优食，根据自己的身体状况去挑~~~~
当归生姜羊肉汤：
做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
高丽参田七炖猪蹄掌：
做法：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克。隔水炖一小时。 此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。
阿胶蜜枣炖鸡：
做法：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
党参杞子红枣炖鸡：
做法：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

啥中草药有祛风退湿、散热解毒的效性？

你的意思是和茶一起泡还是代茶饮？大多数中药是不能和茶一起泡的。如代茶饮可以选用丝瓜络、忍冬藤、徐长卿、木瓜，这些都是祛风湿药，味道不大。其中忍冬藤同时具有清热解毒的功效，但泡水的话有效成分不易析出，最好煎煮一下。而基本上所有清热解毒的中药都是苦的，这也是中药性味归经的特点。

治疗宫寒的中草药可以凉喝吗

您好！调理宫寒建议您在饮食方面一定要注意生冷之物最好不要吃，而且衣服也不能穿得薄尤其是小腹部位。所以调理宫寒的药物也不能放凉了喝，温热的温度喝就最好了。
此外建议您在喝中药调理的同时还可以加上艾灸调理这样收到的效果会更好，艾灸对于改善宫寒和寒凝血瘀引起的痛经都有非常好的效果，您可以试试艾灸八髎穴、命门穴和小腹部位的关元、神阙、气海等穴位。

★  补气 清热解毒 好啊