燕麦红枣豆浆功效与作用(燕麦红枣豆浆功效与作用是什么)

燕麦红枣豆浆功效与作用是什么

用料

大米 1杯

糙米 一小把

燕麦 一点

枣子六颗

糙米燕麦红枣米糊的做法

加起来大米和糙米的混合

加一小把燕麦，超市卖的生麦片就好，放在小碗中

让后加水，浸泡一晚上，早上起来打，二十分钟就打好了

早上起床，加入切好的枣子丁，把食材都放入豆浆机里，加入1200毫升水，水位低了，豆浆机不动

然后插入电，点选择营养米糊，选好后点启动，过二三十分钟，打成米糊后，根据自己的口味加入米糊，营养的米糊就这样做成了，小贴士！宝宝的肠胃不好，便秘可以做给她吃，宝宝多吃五谷杂粮身体才棒棒哒

配上奶黄包，美味又有营养，快做给宝宝吃吧

自己吃了两小碗，看来味道还不错

小贴士

米一定要浸泡一晚上可以加入别的食材，五谷杂粮都可以

燕麦红豆浆有什么营养

燕麦片是一种粗粮，可以用来煮粥或者直接泡开吃，而豆浆是用黄豆打出来的，两个东西都是吃的，但原材料不一样，口感也不一样。

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，含有维生素B1。B2和烟酸，还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群。燕麦营养成分比较全面，像蛋白质，氨基酸，B族维生素，膳食纤维，矿物质等等，是一种功能性食品。我个人认为，豆浆是一种传统食品，而燕麦偏向于保健。

红枣燕麦豆浆的功效

   可以在豆浆中加入麦片！豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。豆浆和燕麦片两者放在一起喝，是不会产生对身体有害的物质，也不会互相影响营养成分。

      指导意见：

      你可以在豆浆中中加入，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。营养方面的话么也不错！

燕麦红枣豆浆功效与作用是什么呢

可以的，混合坚果燕麦营养丰富，不过单吃的话口感偏干，搭配牛奶、豆浆、酸奶等，可做早餐。

燕麦红枣豆浆的做法窍门

燕麦和黄豆一起打豆浆一般就可以了，为了加强营养，还可以加入红枣，黑芝麻，花生，莲子等。豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1，B2，烟酸和铁，钙等，还含有大豆皂苷，异黄酮，大豆低聚糖等具有保健功能的特殊保健因子，燕麦的营养价值也很高，燕麦豆浆是很好的养生保健食品。