薏米牛奶的作用问医生(牛奶十薏米粉的功效)

牛奶十薏米粉的功效

首先要清楚你用的是不是熟的薏仁粉，如果是熟的，牛奶（市面上那种袋装纯奶就好）不用煮沸，加热到你想要的温度就可以，然后加入大约5g的薏仁粉。我刚开始每天早晚各喝一次，，但是后来胃不舒服，因为这个牛奶不是太好吸收，建议你每天喝一袋牛奶就好。现在我改用水泡薏仁粉，用开水冲泡就可以，喝水的时候就泡，很方便的。次数的话，看你的体质了，如果是凉性体质的话，最好少喝，如果是热性体质的话，我觉得每天多喝几次没问题的。时间嘛，我是有时间就喝，一般每天喝两杯。

如果是生薏仁粉的话，不管用什么泡，都要煮沸。

如果体质是凉性的话，建议你可以跟杏仁粉配在一起喝，效果会更好。热性体质的就不要了，杏仁粉长期吃会上火的。还有，来例假的时候不要喝薏仁粉。

牛奶加薏米粉的功效

食材

主料

薏米

100克

辅料

牛奶

250毫升

白糖

适量

步骤

1.薏米淘米干净，提前用水泡发一夜。

2.早晨把泡发的薏米放入煮锅里，加入适量水煮熟。

3.把煮熟的薏米沥干水分。

4.再次把薏米放入煮锅里，倒入一袋牛奶。

5.按个人口味放入适量白糖。

6.放火上煮沸，搅动让白糖融化即可食用。

小贴士

1、薏米要提前用水泡发4、5小时，做为早餐可在临睡前泡好。2、白糖的用量按个人的喜好放入。

牛奶配薏米粉

准备好需要的食材。

红枣洗净擦干，用刀把红枣切碎，预留一点红枣碎，其余和核桃碎以及花生仁一起放入保鲜盒内。（保鲜盒要耐高温或可加热的）

加入糯米粉、红豆薏米粉、茯苓粉和红糖粉，混合均匀。

接着加入牛奶和玉米油。

用手动打蛋器拌匀。

把拌好的糯米糊倒入盒中，用手动打蛋器搅拌下，接着撒上红枣碎和黑芝麻。

盖好保鲜膜，入微波炉加热约三分半钟。

糯米糕取出稍放凉后，用刮板或汤匙四周刮开。

倒扣在油纸上放凉后，包起入冰箱冷藏30分钟。

把红豆薏米茯苓糯米糕切块，如果喜欢吃热的话，继续放入微波炉打热20～30秒即可。

牛奶 薏米

原料：薏米100克 燕麦50克 牛奶400克

辅料：蜂蜜 香蕉 蓝莓

做法：

1、将薏米用清水侵泡，最好侵泡一夜的时间

2、把薏米和燕麦放入锅中，加入清水，用大火煮开

3、转成文火将薏米煮至软烂的状态

4、倒入牛奶，用大火煮开

5、放入蜂蜜，并且加入香蕉和蓝莓。这里的水果可以根据个人口味变化。

6、煮几分钟后即可出锅

牛奶加薏米粉能天天喝吗

以下是一些薏米粉的食用方法：

1. 薏米粉粥：将薏米粉加入热水中煮成粥，加入适量的糖或其他调味料即可。

2. 薏米粉饼干：将薏米粉、面粉、白糖、黄油、鸡蛋等材料混合后制作成饼干。

3. 薏米粉面条：将薏米粉和面粉按一定比例混合后做成面条。

4. 薏米粉糕点：将薏米粉和黄豆粉、糯米粉等材料混合制作成糕点。

5. 薏米粉蛋糕：将薏米粉、面粉、白糖、鸡蛋等材料混合后制作成蛋糕。

注意：薏米粉不易消化，不宜过量食用，尤其是肠胃不佳的人。建议适量食用。