用药草泡脚的效果如何？

泡脚是好多老年人睡前的必备项目，足部有很多穴位，泡脚之后对于改善微循环，促进新陈代谢帮助睡眠有很好的作用。中药泡脚或者草药泡脚在泡脚的基础上更进一步，添加药物成分，对局部血管扩张，气血推动有很好的作用。尤其针对一些下肢发凉，麻木，足底筋膜炎疼痛的人群，往往有很好的效果，不但对于足局部有效，而且还能经常收到意想不到的效果，比如失眠，缓解疲劳，头痛，背部疼痛。但是需要注意的是泡脚适合大多数老人，下肢供血不足的病人，但是如果下肢水肿，静脉功能不全的病患我们并不推荐泡脚，长时间热水浸泡会加重静脉负担，继而水肿加重。

中药泡脚的泡脚盆的选择？

泡脚盆简单可以分为电动的，简单塑料的，木质的。

根据自家条件与喜好来选择。

一般电动足浴盆的功能多，有多种按摩方式，能恒温，加热等操作，也可加进泡脚药材，每次用后需彻底清洁，只能泡脚用，无其他用途。

塑料泡脚盆，即跟普通脸盆差不多，优点是方便快捷多用途，且太不占空间，缺点是不保温，一次适合的温度大概浸泡15-20分钟就退温了。但是最佳泡脚时间是30分钟以内，也能够满足需求的。

木质泡脚桶，结识厚重耐用，以这款为例，高度可浸泡到小腿，不仅仅是足部的按摩，也促进腿部血液循环，保温效果比塑料佳，材质也给人更养生的感觉。

总结：

如果你一周能保证有4-5天的泡脚时间，可选择电动泡脚盆；

如果你一月能保证有15天的泡脚时间，可选择木质泡脚桶；

如果你一年下来，心血来潮只泡不出十次，那选择塑料泡脚桶，其余时间还能当水桶用呢！

泡脚是一种低成本又高效的养生方式，需坚持，但每次不要超过30分钟哦！