芒果干的功效和作用(芒果干有啥营养)

芒果干有啥营养

32卡路里

热量

0.6克

蛋白质

0.2克

脂肪

8.3克

碳水化合物

热量分解

6%

88%

蛋白质碳水化合物脂肪其他

主要营养成分

热量

32卡路里

蛋白质

0.6克

碳水化合物

8.3克

脂肪

0.2克

膳食纤维

1.3克

胡萝卜素

897微克

烟酸

0.3毫克

核黄素

0.04毫克

视黄醇当量

90.6微克

硫胺素

0.01毫克

胆固醇

0毫克

胡罗卜素

0.3微克

维生素

维生素A

150微克

维生素B1

0.01毫克

维生素B2

0.04毫克

维生素C

23毫克

维生素E

1.21毫克

矿物质

磷

11毫克

钾

138毫克

钠

2.8毫克

镁

14毫克

铁

0.2毫克

锌

0.09毫克

硒

1.44微克

铜

0.06毫克

锰

0.2毫克

钙

0毫克

芒果干有什么好处

芒果干是用芒果制作的一道小吃。口感酸甜清香，甜而不腻，既能享受到最好的舌尖美味又能达到补充营养的功效。

芒果属于漆树科、芒果属，是热带优质水果之一，是世界第二大热带水果。芒果属于呼吸跃变型果实，采收正值夏秋季，采后迅速后熟，易腐烂，且芒果对低温敏感，易遭受冷害，不耐贮藏。因此，新鲜芒果的深加工成为解决芒果不耐贮藏的主要途径之一。

芒果干的营养

孕妇能吃芒果干的，对身体也有一定的好处的，不过最好还是吃新鲜的芒果。芒果干是失去水分后经过制作的芒果，口感比较酸甜，而且芒果干营养价值很高，可以补充孕妇所需的多种维生素和微量元素。而且可以帮助孕妇缓解孕吐、润肤养颜以及提高孕妇身体抵抗力。

芒果干有营养吗?

芒果干每100.0克营养成份含量如下:

能量: 32.00 千卡、蛋白质: 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纤维: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡萝卜素: 8050.00 微克、视黄醇: 1342.00 微克、维生素B1: 0.01 毫克、维生素B2: 0.04 毫克、烟酸: 0.30 毫克、维生素C: 23.00 毫克、维生素E: 1.21 毫克、钾: 138.00 毫克、钠: 2.80 毫克、镁: 14.00 毫克、铁: 0.20 毫克、锰: 0.20 毫克、锌: 0.09 毫克、铜: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。

芒果干有什么营养

补充所需营养素。芒果中含有大量的维生素a，具有健脾益胃的功能。有人体需要的多种营养成分，可以为人体补充所需营养素，增强机体抗病能力。

芒果具有抗氧化能力，可激发细胞活力，延缓细胞衰老，起到美容养颜的作用。芒果不可过量食用，其中含糖量较高，糖分进入体内无法分解吸收，会引起上火的症状，而且脾胃虚寒的人不能多吃，以免加重病情，对消化道产生负担，要注意适当的摄入。

芒果干的营养价值与食用功效

两岁的宝宝牙齿已经长出来了，是可以吃一些芒果干的，但是也要注意芒果干有些热气，宝宝不宜吃太多，否则容易上火，并且有的宝宝可能会对芒果过敏，如果不过敏的话就没什么问题。除了两岁的宝宝外，小孩和老人也是可以经常吃芒果干的。 两岁左右大的宝宝，如果身体疲劳的情况下，是可以适当的吃一些芒果干进行营养方面的搭配的，芒果中含有丰富的维生素a和矿物质的成分，经常吃芒果，对宝宝健康也是非常好的

芒果干的营养价值和功效

芒果干，顾名思义就是利用新鲜芒果制作而成的，味道和新鲜芒果有所不同，更加有嚼劲，但依旧香甜美味。芒果干属于零食，存放时间长。

芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。