全
刚不坏之身。
卧虎功引是少林72绝技之一,用于抗打的功法。这种训练法的好处在于:不但增加肌肉抗击打的能力,对内脏抗击打也有好处。对于穿透力很强的攻击,光有肌肉又不够的,它可能震到你的内脏,不少搏击运动员和传统功夫的武师交手都会觉得并不是很痛,但身体一震,内脏里很难受,有呕吐的感觉。
卧虎功为硬功外壮,属阳刚之劲,又名睡功,复名猫功,为练习手指及足趾二部之力者。练时先将身伏卧于地,然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直,两足尖直支拄地,用身向前探,乘势上升,至离地约一尺时,臀部向后挫,全身随之后退,至离地三寸时,再行先探,循环行之,力尽而止。自始至终,全身除手掌与足趾之外,其余各部,完全凌空,不宜贴地。初时行二三度之后,即觉力疲气涌,与今日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久,次数可以逐渐增加,一年之后,则完全不觉其苦,则易掌为拳,拄地而行之;越若干时更进一步,易拳以三指代之,中、食二指居前,拇指居后,略成鼠爪形,再如法练之; 更越若干时,则单用一足之趾拄地,其另一足,则迭于其上,两足交换行之;然后在背上缚以巨石,如法练之,石增至百斤时,则大功告成,而指趾之力,已不下千斤,若着人身,如被兵刃之击刺,无有能当之者矣。
卧虎功歌诀
卧虎神功少人知,拳掌支撑莫变形,筋肉骨骼俱坚实,磨盘压身千斤重,苦中加苦等闲视(注:旧时练卧虎功,达到一定程度后,有在背上加重物以增练功难度之法,现代人已用不着了)。既练拳力又练心,成就金刚不坏身。
1.十字爬是最好的形状,中爪直而前伸,内、外爪 (边爪)呈180°角横出(与中爪呈90°角),后爪与中爪反 向,构成了一个完整的十字形,故称“十字爬爪”,现实中 标准的十字爬极少,越近此形者越佳。
2.单盘仅内爪端部稍向外勾斜,其余三爪正常,称 单盘,亦为正常爪形。
3.双盘两只边爪皆向外勾斜,中爪也略向内弯,称 双盘,也为正常生相。
4.抿爪分单抿和双抿。前三爪内爪与中爪夹角小 于60°者,为单抿,若外爪与中爪夹角也小于60°,则为双 抿(也称“三叉爪”)。单抿尚可,双抿不可喂养。
5.抿登后爪不向后伸,而往前靠。程度有所不同, 可酌情饲养,但双抿再加抿登则不能喂养。
6.蟠爪三爪曲蟠呈盘状,属残废鸡,不可伺养。其 又分为单蟠和双蟠。
总地来说,对鸡爪的要求是:四爪长,叉得开。这样 覆盖面积大,根基稳。
人类脚骨架也是爪型的。
独体结构
释义
1.名象形。按甲骨文和小篆字形,“又”是手,两点表手爪甲形。本义:人的指甲、趾甲。
2.名同本义。
3.名又如:爪甲(指或趾前的角质硬壳);爪翦(修剪手指甲或脚趾甲)。
4.名鸟兽的脚趾。
5.名又如:虎爪;猫爪;前爪;张牙舞爪;鹰爪;爪嘴(鸟类的爪和嘴);爪吻(鸷禽猛兽的爪和嘴。喻帮凶)。
6.动抓,搔。
8.动又如:爪足(剪脚趾甲);爪手翦须(修剪手指甲和胡须);爪翦(修剪手指甲和脚趾甲)。
大脚骨患者以女性居多,多有爱穿高跟鞋、尖头鞋的喜好。大脚骨常常伴有拇囊炎、关节增生、退行性关节炎、骨赘形成的等并发症出现,而且还可并发脚垫、鸡眼、爪形趾等其他脚趾畸形。严重的患者局部会溃烂、感染。更严重者,拇指的跖趾关节可产生骨关节炎,引起疼痛,患者根本无法正常行走。有的人大拇趾还爬到了第二拇趾上趴着。要把脚趾关节处突出的部分矫正,矫形成正常形态,才能穿上正常的鞋子。
那么怎样预防大脚骨呢?由于先前因素无法预防,我们就从后天入手,个人建议:通常情况下,除外工作需要,还最好备一双布鞋,一双运动鞋。
首先,避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是运动或需长距离行走的时候。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋。回家后应经常用热水泡足。缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好。

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